성장1 습관 하나 만드는데 걸리는 시간, 66일 (66챌린지) 식습관 개선 2022년도 벌써 3월 달이다. 새해 첫 날 웅장한 마음으로 구매한 습관노트다. 좋은 습관 하나 만드는데, 걸리는 시간이 평균 66일이란다. 참 오래도 걸린다. 마음 같아서는 6일만 걸렸으면 좋겠다. 하지만 난 잘 알고 있다. 그런 경우는 없다! (제발 있기를 바란다) 쉬는 날 마다 시켜먹는 정크푸드 덕에 살이 어마무시하게 늘었다. 이런 우라질! 거울을 보면 돼지 한 마리가 두 발로 서 있는 것 같다. 건강을 위해서라도 하루 빨리 살을 빼야 한다. 하지만 내 첫 번째 습관은 운동이 아니다. 식단이다. 과학적 매커니즘은 잘 모르겠지만 유튜브 영상을 본 기억으로는 다아이엿트에 가장 중요한 요소는 식단이라고 한다. 운동2 : 식단8 어디 한 번 해보자! 할 수 있다! 이 무거운 지방 덩어리들을 걷어내 보자! .. 2022. 3. 5. 이전 1 다음
